Josefina Lazarte, instructora de yoga, visitó “Libertad de Expresión”, por Radio Del Plata 93.9, y presentó una propuesta de yoga personalizado desde la propia casa, pensada para quienes buscan reducir el estrés, conectar con su cuerpo, gestionar sus emociones y encontrar un espacio de bienestar adaptado a sus necesidades.
En tiempos atravesados por el estrés, las preocupaciones económicas, las exigencias laborales, los conflictos familiares y los cambios personales, encontrar herramientas que permitan recuperar la calma se vuelve cada vez más necesario. En ese contexto, el yoga aparece no solamente como una actividad física, sino también como una disciplina que propone autoconocimiento, aceptación y regulación emocional.
Así lo explicó Josefina Lazarte, instructora de yoga, durante su visita al programa “Libertad de Expresión”, que conduce Graciela Núñez junto a Pablo Gerez, por Radio Del Plata 93.9 FM.
“El yoga es una excelente herramienta de autoconocimiento, una herramienta para poder calmarnos y volver a nuestro eje”, sostuvo Lazarte al explicar el trabajo que desarrolla con personas que buscan una alternativa para afrontar situaciones de ansiedad, estrés o diferentes momentos de cambio en sus vidas.
Yoga personalizado desde tu propia casa
Una de las principales características de la propuesta de Josefina Lazarte es la posibilidad de realizar yoga personalizado desde tu propia casa.
La modalidad está pensada para quienes tienen poco tiempo, prefieren un espacio íntimo o simplemente se sienten más cómodos practicando de manera individual, sin la presencia de un grupo.
A diferencia de una clase convencional, donde el instructor debe atender simultáneamente las necesidades de varias personas, el yoga personalizado permite trabajar específicamente sobre las características, posibilidades y límites de cada alumno.
“El yoga domiciliario lo que yo hago es ver cuáles son las necesidades del alumno y cuáles son también sus límites, y desde ahí empezar a trabajar”, explicó Lazarte.
De esta manera, cada práctica puede adaptarse a la persona, respetando sus tiempos y posibilidades y construyendo progresivamente una experiencia de bienestar.
Además, hacerlo desde el propio hogar permite contar con un ambiente cuidado y conocido, algo que puede favorecer la concentración y la relajación.
El yoga no es una gimnasia
Uno de los conceptos centrales planteados durante la entrevista fue la diferencia entre practicar yoga y realizar exclusivamente una actividad física.
Lazarte destacó que ir al gimnasio puede ser beneficioso para la salud física y cardiovascular, pero que el yoga propone además un trabajo relacionado con el conocimiento personal, la regulación y la aceptación.
“El yoga no es una gimnasia. Nos enseña y nos motiva al conocimiento, a la regulación y a la aceptación de las cosas como son”, explicó.
En ese sentido, señaló que existen situaciones que no pueden modificarse y que aprender a aceptarlas permite, desde ese lugar, comenzar a construir nuevas posibilidades.
La instructora también remarcó la importancia de aprender a autorregular el sistema nervioso, especialmente frente a situaciones cotidianas que generan tensión y estrés.
“Sentir, validar y seguir”
Durante la charla surgió otro aspecto fundamental: la relación con las propias emociones.
Según Lazarte, muchas personas han aprendido a ocultar aquello que sienten porque determinados estados emocionales son socialmente considerados negativos. Llorar, sentirse triste o reconocer que algo nos afecta muchas veces aparece como una señal de debilidad.
Frente a esto, planteó la necesidad de reconocer y validar las emociones.
“Sentir, validar y seguir”, sintetizó la instructora, en una frase que resume buena parte de su mirada sobre la práctica.
El objetivo, explicó, no es permanecer indefinidamente en una emoción determinada, sino reconocerla para poder atravesarla y continuar.
Conocer primero el propio cuerpo
Otro de los ejes del yoga es el autoconocimiento corporal. Lazarte explicó que muchas personas tienen dificultades incluso para reconocer sus propios movimientos, límites o posibilidades físicas.
El Hatha Yoga, una de las modalidades más difundidas en Occidente, trabaja especialmente desde el cuerpo y permite que cada persona vaya descubriendo sus capacidades de manera progresiva.
“Si vos no conocés tu cuerpo, no podemos seguir conociendo otras cosas más”, señaló.
Por eso, la práctica no consiste en realizar grandes posturas ni en alcanzar determinadas proezas físicas. El yoga debe adaptarse a las posibilidades y límites de cada alumno.
Y justamente allí adquiere especial importancia la modalidad personalizada y a domicilio: el objetivo no es que la persona se adapte a una clase, sino que la práctica se adapte a la persona.
Una disciplina para distintas edades
El yoga puede ser practicado por niños, jóvenes y adultos, siempre adecuando la intensidad y las posturas a las características de cada persona.
Más allá de la edad o la condición física, la propuesta busca que cada alumno pueda establecer una relación diferente con su cuerpo, sus pensamientos y sus emociones.
La propuesta de Lazarte apunta especialmente a quienes desean comenzar, pero quizás sienten vergüenza, incomodidad o temor de practicar determinadas posturas frente a otras personas.
En esos casos, tener al instructor en casa permite crear un espacio de confianza, intimidad y acompañamiento personalizado.
También hubo tiempo para hablar de astrología
Durante la entrevista, la conversación también abordó el reciente eclipse y la denominada “temporada de eclipses”. Lazarte explicó su mirada desde la astrología y se refirió a la importancia que, dentro de esa disciplina, tienen la carta natal, el signo solar, el ascendente y las diferentes casas astrológicas.
La instructora explicó que, desde la perspectiva astrológica, los eclipses pueden asociarse a procesos de transformación y cierre de determinados ciclos.
En ese marco, sostuvo que un eclipse de nodo sur puede simbolizar la necesidad de dejar atrás determinadas situaciones para permitir el comienzo de otras.
La charla permitió además que los integrantes del programa conocieran algunos aspectos de sus propias cartas natales, generando un momento distendido y de intercambio con la audiencia.
Un espacio para vos, sin salir de casa
El paso de Josefina Lazarte por “Libertad de Expresión” dejó una reflexión que trasciende la práctica del yoga: en medio de las exigencias cotidianas, también resulta necesario detenerse, respirar y escuchar aquello que sucede dentro de nosotros.
Yoga personalizado desde tu propia casa es la propuesta para quienes quieren regalarse ese momento sin necesidad de trasladarse, sin comparaciones y respetando sus propios tiempos.
Porque, como planteó la instructora, no siempre podemos cambiar las circunstancias que nos rodean, pero sí podemos aprender a relacionarnos de otra manera con ellas.
📱 Para comenzar
Quienes quieran conocer la propuesta de yoga personalizado a domicilio pueden comunicarse con Josefina Lazarte al:
381 522 4242
Josefina Lazarte visitó “Libertad de Expresión”, por Radio Del Plata 93.9 FM, y dejó una invitación sencilla pero profunda: detenernos, respirar, conocer nuestro cuerpo, validar lo que sentimos y volver a nuestro propio eje.
